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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

2021-12-22 17:57:10   小编:xiaohei

其实慢慢的行走还是比较舒服的,既可以锻炼自己的身体,还可以发泄自己生活中遇见的烦心事。那么支付宝蚂蚁庄园步行健身的正确方式应该是?下面小编给大家详细介绍下,还不清楚的小伙伴们快来看看吧!

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2021《支付宝》蚂蚁庄园12月23日每日一题答案

题目:步行健身的正确方式应该是?

答案:循序渐进

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缓慢走法:每分钟70~90步或更慢,每次30~60分钟。此法适用于身体素质较弱者。

普通走法:每分钟走90~120步,每次30~60分钟。走时,身体稍向前倾,匀速而有节奏地走路。此法适用于长期散步锻炼的老年人。

快速走法:每分钟步行120~140步,每小时步行5~7千米,每次30~60分钟。走时身体向前趋,加快行走步伐,但最好心率控制在每分钟120次以下。适用于增强心脏功能和减轻体重时采用。

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